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gevitry es la revista para una vida larga y sana: longevidad, nutrición, salud, sueño, fitness, peso, fortaleza mental, suplementos, envejecimiento saludable y estilo de vida.

## Empresa
- Web: https://gevitry.es/
- Sector: Longevidad, Nutrición, Salud, Sueño, Fitness, Peso
- Idiomas: es, de, en
- Correo: info@gevitry.es
- Teléfono: +49 1577 5588888
- Responsable: NexTao GmbH, Düsseldorf

## Páginas
- [Longevidad: envejecer con salud, edad biológica, rutinas, prevención](https://gevitry.es/longevidad/): Cómo se produce el envejecimiento biológico, qué rutinas lo frenan de forma medible, qué aporta de verdad la prevención a partir de los 40 y qué enseñan las zonas ...
- [Nutrición: proteína, azúcar, ayuno, dieta mediterránea, fibra](https://gevitry.es/nutricion/): Cuánta proteína necesitas, cómo reducir el azúcar sin privarte, cómo funciona el ayuno intermitente y por qué la dieta mediterránea es el patrón alimentario mejor ...
- [Salud: análisis de sangre, cribados, tensión arterial, inflamación, sistema inmunitario](https://gevitry.es/salud/): Qué valores de la analítica cuentan y qué significan, a qué cribados tienes derecho, cómo bajar la tensión arterial y detectar la inflamación silenciosa.
- [Sueño: calidad del sueño, cronotipo, sueño profundo, cafeína, monitores](https://gevitry.es/sueno/): Cómo conciliar el sueño antes y dormir de un tirón, qué cronotipo eres, qué ocurre durante el sueño profundo y cuándo tomar el último café.
- [Fitness: entrenamiento de fuerza, zona 2, movilidad, pasos, VO2 máx](https://gevitry.es/fitness/): Por qué el entrenamiento de fuerza es obligatorio a partir de los 40, qué aporta el entrenamiento en zona 2, cómo la movilidad mantiene jóvenes las articulaciones ...
- [Peso: adelgazar, metabolismo, grasa corporal, estancamiento, mantenimiento](https://gevitry.es/peso/): Cómo se adelgaza sin dietas, qué hace realmente el metabolismo, cómo medir la grasa corporal, superar un estancamiento y no recuperar el peso perdido.
- [Mente: estrés, concentración, meditación, agotamiento mental, técnicas de respiración](https://gevitry.es/mente/): Cómo reducir el estrés, entrenar la concentración profunda, empezar a meditar, reconocer el agotamiento mental y regular el sistema nervioso con la respiración.
- [Suplementos: vitamina D, omega-3, magnesio, creatina y lo que no necesitas](https://gevitry.es/suplementos/): Qué suplementos funcionan de verdad: la dosis correcta de vitamina D, omega-3 de aceite de pescado o de algas, magnesio, creatina incluso sin hacer deporte y qué ...
- [Envejecimiento saludable: músculos, articulaciones, piel, hormonas, energía](https://gevitry.es/envejecimiento-saludable/): Cómo conservar el músculo con la edad, proteger las articulaciones, frenar el envejecimiento de la piel, entender las hormonas a partir de los 40 y recuperar la ...
- [Estilo de vida: sauna, frío, sol, alcohol, rutinas, viajes y salud](https://gevitry.es/estilo-de-vida/): Qué desencadenan la sauna y el frío en el cuerpo, cómo aprovechar el sol sin hacerte daño, cuánto cuesta de verdad el alcohol y cómo mantenerte sano cuando viajas.
- [Países: dónde se vive más tiempo con buena salud y por qué](https://gevitry.es/paises/): Doce países con perfil de longevidad, de Japón a Costa Rica: esperanza de vida, años de vida saludable, alimentación, movimiento, comunidad y lo que podemos adoptar.
- [Ciudades: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en doce ciudades](https://gevitry.es/ciudades/): Doce ciudades con perfil de salud: esperanza de vida, partículas finas, zonas verdes, densidad de médicos, horas de sol y clubes deportivos.
- [Calculadoras y chequeos: puntuación de longevidad, calorías, proteína, sueño, análisis de sangre](https://gevitry.es/calculadoras/): Diecisiete calculadoras de salud que funcionan en tu navegador: puntuación de longevidad, edad física, necesidades calóricas, necesidades de proteína, grasa ...
- [Programas y asesoría: plan de longevidad, análisis de sangre, nutrición, sueño, suplementos](https://gevitry.es/programas/): Plan de longevidad personal, análisis de sangre, plan nutricional a medida, coaching del sueño y asesoría sobre suplementos.
- [Chequeo de longevidad: edad biológica y un plan personal](https://gevitry.es/chequeo-longevidad/): Chequeo de longevidad con resultado inmediato: edad biológica a partir del sueño, el movimiento, la alimentación, el estrés y los hábitos, y después un plan ...
- [Análisis de sangre: entiende y valora tus resultados de laboratorio](https://gevitry.es/analisis-de-sangre/): Análisis de sangre: colesterol, LDL, HDL, triglicéridos, glucosa, HbA1c, vitamina D, ferritina, TSH, PCR y tensión arterial con semáforo al instante, y después una ...
- [Plan nutricional a medida: calorías, proteína, comidas](https://gevitry.es/plan-nutricional/): Plan nutricional a medida: necesidades calóricas y reparto de macronutrientes al instante, y después un plan semanal con comidas, lista de la compra y reglas para ...
- [Coaching del sueño: dormirte antes, dormir de un tirón, despertar descansado](https://gevitry.es/coaching-del-sueno/): Coaching del sueño: horas para acostarte según ciclos de 90 minutos al instante, y después un programa de cuatro semanas con diario de sueño, ritmo fijo, plan de ...
- [Asesoría sobre suplementos: qué necesitas, qué no y en qué dosis](https://gevitry.es/asesoria-suplementos/): Asesoría sobre suplementos sin venta de productos: 16 suplementos clasificados al instante en útiles, opcionales e innecesarios, y después asesoramiento personal ...
- [¿Cuál es tu tipo de longevidad?](https://gevitry.es/test/): Ocho preguntas, seis tipos y un resultado con imagen para compartir: descubre si eres Atleta, Sibarita, Optimizador, Sereno, Naturalista o Sociable.
- [Edad biológica: qué mide y cómo reducirla](https://gevitry.es/longevidad/edad-biologica/): Tu DNI dice 45, tu cuerpo quizá diga 39 o 52. Qué significa la edad biológica, cómo se mide, qué marcadores cuentan de verdad y qué hábitos hacen retroceder el ...
- [Entender los análisis de sangre: los once valores que de verdad cuentan](https://gevitry.es/salud/entender-los-analisis-de-sangre/): Un informe de laboratorio tiene treinta líneas y once de ellas deciden las próximas décadas.
- [Mejorar la calidad del sueño: diez reglas que funcionan de verdad](https://gevitry.es/sueno/mejorar-la-calidad-del-sueno/): No cuentan las horas en la cama, sino las horas dormido.
- [Adelgazar sin dietas: el sistema que sigue funcionando cuando la dieta termina](https://gevitry.es/peso/adelgazar-sin-dietas/): Nueve de cada diez dietas terminan con el peso de antes y dos kilos más.
- [Reducir el estrés: qué ocurre en el cuerpo y qué ayuda de verdad](https://gevitry.es/mente/reducir-el-estres/): El estrés agudo es sano; el crónico enferma: tensión arterial alta, grasa abdominal, trastornos del sueño, defensas bajas.
- [Músculos con la edad: detectar y revertir la sarcopenia](https://gevitry.es/envejecimiento-saludable/musculos-con-la-edad/): A partir de los 60, el cuerpo pierde hasta un tres por ciento de masa muscular al año; a partir de los 70, se convierte en una cuestión de caídas y dependencia.
- [Zúrich: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/zurich/): Zúrich combina la mayor esperanza de vida de todas las ciudades europeas con un lago en el que se puede nadar, montañas a una hora y la atención médica más densa de ...
- [Copenhague: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/copenhague/): Copenhague pedalea: el 45 % de todos los desplazamientos se hace en bici, más que en cualquier otra capital.
- [Viena: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/viena/): La mitad de Viena es verde: el Bosque de Viena, la isla del Danubio y el Prater dan a la ciudad la mayor proporción de zonas verdes de las doce, y también la mayor ...
- [Ámsterdam: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/amsterdam/): Ámsterdam es llana, húmeda y está hecha para la bici: el 36 % de los desplazamientos se hace pedaleando, el Vondelpark y el Amsterdamse Bos son sus pulmones, y la ...
- [Singapur: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/singapur/): Singapur alcanza 84 años con un sistema sanitario que cuesta una fracción del estadounidense, una ciudad planificada como un jardín y hawker centres donde una ...
- [Tokio: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/tokio/): Tokio tiene la mayor esperanza de vida de cualquier metrópolis del planeta, con la menor proporción de zonas verdes de las doce.
- [Sídney: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/sidney/): Sídney tiene el aire más limpio de las doce, 2600 horas de sol, piscinas oceánicas a lo largo de toda la costa y un 28 % de socios en clubes deportivos.
- [Vancouver: esperanza de vida, aire, zonas verdes y médicos en un perfil de salud](https://gevitry.es/ciudades/vancouver/): Vancouver se extiende entre montañas y mar, con el Seawall, su paseo marítimo, para correr, pistas de esquí a treinta minutos del centro y el segundo aire más ...
- [Sobre gevitry](https://gevitry.es/sobre-gevitry/): Quién está detrás de gevitry, por qué existe esta revista y cómo tratamos los temas de salud.
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## De las casas
- [La Withings BodyScan 2, entre los mejores inventos de 2026 según TIME](https://gevitry.es/longevidad/withings-bodyscan-2-mejores-inventos-2026-time/): La Withings BodyScan 2 está entre los mejores inventos de 2026 según TIME: más de 60 biomarcadores, ECG de seis derivaciones y composición corporal en seis zonas.
- [Polar Loop Armband: la pulsera fitness sube al brazo para entrenar](https://gevitry.es/fitness/polar-loop-brazalete-brazo-entrenamiento/): Polar presenta el Polar Loop Armband: la pulsera fitness sin pantalla se lleva en el brazo al entrenar, y llegan nuevas correas de silicona y piel.
- [Oura lleva Health Radar y GLP-1 Insights a Europa](https://gevitry.es/salud/oura-health-radar-presion-arterial-glp-1-europa/): Oura extiende Health Radar, la tensión nocturna y GLP-1 Insights a más de 30 nuevos mercados, incluida toda la UE.

## Temas
- Longevidad
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## Permitido
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## Meta
- Versión: 1
- Actualizado: 2026-10-21
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