La mayoría de los sistemas sanitarios cubren más cribados de los que la gente aprovecha: chequeo general, piel, intestino, mama, próstata, dientes, vacunas. Qué prueba toca a qué edad, qué aporta y cómo meterla en el calendario.
En resumen
- A partir de los 18, cuidado dental y vacunas al día; a partir de los 35, el chequeo general cada pocos años y el cribado de cáncer de piel.
- De los 45 a los 50, cribado de cáncer colorrectal con test de heces o colonoscopia; mamografía para las mujeres a partir de los 50 y revisión de próstata para los hombres a partir de los 45.
- Las tasas de participación van del 20 al 50 %; las pruebas suelen ser gratuitas o estar cubiertas.
- También tiene sentido: tensión arterial en casa, análisis de sangre anual a partir de los 50 y presión ocular a partir de los 40.
A partir de los 18: dientes y vacunas
Dos revisiones dentales al año y una limpieza profesional si está cubierta. La periodontitis no es solo un problema dental: eleva los marcadores de inflamación y el riesgo cardiovascular. Revisa tu calendario de vacunas: tétanos, difteria y tos ferina cada diez años; sarampión para quienes nacieron después de 1970 y no tienen dos dosis; gripe cada año a partir de los 60 o con enfermedades crónicas; neumococo a partir de los 60; herpes zóster a partir de los 50 o los 60, según el sistema.
A partir de los 35: chequeo general y piel
Un chequeo general cada dos o tres años incluye historia clínica, exploración física, tensión arterial, glucosa, colesterol, orina y una conversación de asesoramiento. El cribado de cáncer de piel cada uno o dos años revisa todo el cuerpo; los melanomas detectados a tiempo casi siempre se curan. Quien tiene muchos lunares o antecedentes de quemaduras solares va cada año. A partir de los 35 tiene sentido hacerse una vez la prueba de hepatitis B y C.
De los 45 a los 50: intestino, mama, próstata
El cáncer colorrectal es el segundo cáncer más frecuente y se puede prevenir en un 90 % si las lesiones precursoras se extirpan a tiempo. La mayoría de los sistemas ofrecen una colonoscopia cada diez años a partir de los 45 o 50 o, como alternativa, un test de heces cada uno o dos años. Con antecedentes familiares, antes. Las mujeres de 50 a 75 años reciben invitación a una mamografía cada uno o dos años; a partir de los 20 les corresponde la revisión ginecológica anual con citología, y a partir de los 30, la exploración mamaria. Los hombres pueden hacerse la revisión de próstata a partir de los 45; el test de PSA es una decisión personal a partir de los 50 que conviene hablar con el médico.
A partir de los 65: aorta y más
Los hombres a partir de los 65 se hacen una única ecografía de la aorta abdominal para detectar un aneurisma. A esto se suman la prevención de caídas, la prueba de audición y la revisión de la vista, porque oír y ver bien en la vejez influye de forma decisiva en la demencia y en la autonomía.
Lo que no está en la lista pero tiene sentido
La tensión arterial en casa, una semana cada trimestre, por la mañana y por la noche. Análisis de sangre cada año a partir de los 50, con vitamina D en invierno. La presión ocular cada dos años a partir de los 40, contra el glaucoma. Una prueba de forma física: fuerza de agarre, equilibrio sobre una pierna, levantarse de una silla. Y un dentista que detecte a tiempo la periodontitis.
Pruébalo
Chequeo de analíticaColesterol, LDL, HDL, triglicéridos, glucosa, HbA1c, vitamina D, ferritina, TSH, PCR, tensión arterial: cada valor con su semáforo y su explicación.Calculadora de edad físicaPulso en reposo, flexiones, equilibrio sobre una pierna, flexibilidad y fuerza de agarre: la edad funcional de tu cuerpo, en años.Puntuación de longevidadDoce preguntas sobre sueño, movimiento, alimentación, estrés y hábitos: tu edad biológica estimada y las tres palancas con más efecto.Preguntas frecuentes
¿Es muy desagradable una colonoscopia?
La preparación con la solución laxante del día anterior es incómoda; la prueba en sí suele hacerse con una sedación ligera y dura 20 minutos. Reduce el riesgo de cáncer colorrectal durante diez años en más de un 60 %.
¿Merece la pena el test de PSA?
Detecta el cáncer de próstata a tiempo, pero también muchos casos que nunca habrían dado problemas. Los hombres a partir de los 50 deberían hablarlo con su médico, y a partir de los 45 si hay riesgo familiar. Un valor aislado no es un veredicto: cuenta la tendencia.
¿De verdad están cubiertos los chequeos?
En la mayoría de los sistemas, el chequeo general está cubierto a intervalos fijos. Los valores extra como la vitamina D o la ApoB suelen costar de 10 a 30 euros o dólares por lo privado y merecen la pena.
Este artículo ofrece información general y no sustituye el consejo médico. Si tienes síntomas o enfermedades previas, o antes de cambiar cualquier medicación, habla con tu médico.
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