Salud · Longevidad · Nutrición
Vivir más, vivir mejor
Diez temas, de la longevidad al estilo de vida, doce países, doce ciudades y calculadoras que funcionan en tu navegador. Además, plan de longevidad, interpretación de análisis de sangre, plan nutricional, coaching del sueño y asesoría en suplementos de personas que responden.
Tu punto de partida
¿Qué edad tiene tu cuerpo?Puntuación de longevidad en dos minutos ¿Qué dicen tus análisis de sangre?Once valores con semáforo ¿Cuándo irte a la cama?Calcula tus ciclos de sueño ¿Cuánto deberías comer?Metabolismo basal y necesidades diarias ¿Qué tipo de longevidad eres?Ocho preguntas, imagen para compartir
Historias de marca
De las casas
Nuevos dispositivos, funciones e investigación de los grandes nombres de la tecnología de la salud, analizados por la redacción de gevitry.
Foto: WithingsWithings · Longevidad
La Withings BodyScan 2, entre los mejores inventos de 2026 según TIME
La revista TIME incluye la BodyScan 2 de Withings en su lista de los mejores inventos de 2026. La báscula registra más de 60 biomarcadores y convierte el pesaje matinal en un chequeo cardiometabólico.
Foto: PolarPolar · Fitness
Polar Loop Armband: la pulsera fitness sube al brazo para entrenar
Polar presenta un brazalete con el que la pulsera fitness sin pantalla Polar Loop sube al brazo para entrenar. Ahí se mantiene estable en pesas, tenis, pádel y HIIT y mide la frecuencia cardiaca con fiabilidad.
Foto: OuraOura · Salud
Oura lleva Health Radar y GLP-1 Insights a Europa
Oura activa Health Radar, con señales de tensión arterial y respiración nocturna, y GLP-1 Insights en más de 30 nuevos mercados, entre ellos todos los países de la UE. El despliegue empezó el 6 de octubre de 2026.
Calculadora estrella
¿Qué edad tiene de verdad tu cuerpo?
Doce preguntas sobre sueño, movimiento, alimentación y hábitos, y en dos minutos tienes tu edad biológica estimada y las tres palancas que más años saludables te aportan.
Diez temas
Del sueño a la sauna
6 artículos
Longevidad
Joven durante más tiempo
5 artículos
Nutrición
La comida como medicina
6 artículos
Salud
Saber en vez de temer
5 artículos
Sueño
La medicina más potente
6 artículos
Fitness
Movimiento que perdura
5 artículos
Peso
Más ligero, sin más hambre
5 artículos
Mente
La mente despejada
5 artículos
Suplementos
Menos, pero bien elegidos
5 artículos
Envejecimiento saludable
Envejecer bien, y que se note
5 artículos
Estilo de vida
Un día a día que sienta bien
Programas y asesoría
Cinco preguntas que responden personas
Tu plan de longevidad personal
¿Cuántos años tiene de verdad tu cuerpo?
Tu edad biológica en dos minutos a partir de doce datos sobre sueño, movimiento, alimentación, estrés y hábitos.
Comprobar ahoraEntender tu analítica
¿Qué dicen de verdad tus análisis de sangre?
Once valores habituales al instante, con semáforo y rango de referencia según las guías actuales.
Comprobar ahoraComida que encaja contigo
¿Cómo es tu plato?
Objetivo de calorías y gramos de proteína, grasa e hidratos de carbono al instante a partir de altura, peso, edad y actividad.
Comprobar ahoraPor fin, dormir bien
¿A qué hora deberías acostarte?
Las mejores horas para acostarte al instante según tu hora de despertar, con ciclos y un margen para conciliar el sueño.
Comprobar ahoraMenos cápsulas, más efecto
¿Qué suplementos necesitas de verdad?
Clasificación inmediata de 16 suplementos habituales según tu alimentación, el sol, la edad, el deporte y tus objetivos.
Comprobar ahoraNovedades en la revista
Últimos artículos
Salud
Entender los análisis de sangre: los once valores que de verdad cuentan
Un informe de laboratorio tiene treinta líneas y once de ellas deciden las próximas décadas.
Peso
Adelgazar sin dietas: el sistema que sigue funcionando cuando la dieta termina
Nueve de cada diez dietas terminan con el peso de antes y dos kilos más.
Envejecimiento saludable
Músculos con la edad: detectar y revertir la sarcopenia
A partir de los 60, el cuerpo pierde hasta un tres por ciento de masa muscular al año; a partir de los 70, se convierte en una cuestión de caídas y dependencia.
Longevidad
Edad biológica: qué mide y cómo reducirla
Tu DNI dice 45, tu cuerpo quizá diga 39 o 52.
Sueño
Mejorar la calidad del sueño: diez reglas que funcionan de verdad
No cuentan las horas en la cama, sino las horas dormido.
Mente
Reducir el estrés: qué ocurre en el cuerpo y qué ayuda de verdad
El estrés agudo es sano; el crónico enferma: tensión arterial alta, grasa abdominal, trastornos del sueño, defensas bajas.
Países
Dónde se vive con salud durante más tiempo
Doce países con esperanza de vida, años saludables y lo que hacen bien. Toca un punto.
Los doce países en el mapa del mundo, con Europa en detalle a la izquierda.
Líder mundialMuy altaAltaEsperanza de vida al nacer; Alemania 81,4 años, Estados Unidos 79,3
Ciudades
¿Cuántos años se vive en tu ciudad?
Esperanza de vida al nacer en años, valores de referencia 2026. El color muestra el índice de salud a partir de aire, zonas verdes, médicos, sol, deporte y bicicleta.
El test
¿Atleta, Sibarita o Sereno?
Ocho preguntas, seis tipos de longevidad y un resultado con imagen para compartir en WhatsApp, Instagram y donde quieras.
Empezar el testCalculadoras y chequeos
Calcular en lugar de adivinar
Puntuación de longevidad
Doce preguntas sobre sueño, movimiento, alimentación, estrés y hábitos: tu edad biológica estimada y las tres palancas con más efecto.
AbrirCalculadora de edad física
Pulso en reposo, flexiones, equilibrio sobre una pierna, flexibilidad y fuerza de agarre: la edad funcional de tu cuerpo, en años.
AbrirCalculadora de calorías
Altura, peso, edad, actividad: tu metabolismo basal, tus necesidades diarias y las calorías para adelgazar, mantenerte o ganar peso.
AbrirCalculadora de proteína
Peso, objetivo y actividad: cuánta proteína necesitas al día, cómo repartirla entre las comidas y de dónde sacarla.
AbrirCalculadora de grasa corporal
Altura, peso, cintura, cuello y, en mujeres, cadera: tu porcentaje de grasa corporal por el método de perímetros, tu IMC y tu masa libre de grasa.
AbrirPlan para adelgazar
Peso actual, peso objetivo, ritmo: cuándo llegas, cuántas calorías supone y cómo conservar el músculo por el camino.
AbrirPlanificador de ayuno intermitente
Elige la hora a la que te levantas y el método: tu ventana de comidas, las fases de ayuno y lo que ocurre en el cuerpo hora a hora.
AbrirCalculadora de azúcar
Marca las bebidas y los alimentos de un día: cuántos terrones de azúcar suman y cuánto te pasas de la recomendación de la OMS.
AbrirCalculadora de sueño
¿A qué hora tienes que levantarte? Las mejores horas para acostarte según ciclos de 90 minutos o, al revés, cuándo deberías despertarte.
AbrirCalculadora de cafeína
Café, espresso, té, refresco de cola, bebida energética y la hora de cada uno: cuánta cafeína te queda en la sangre al acostarte, en forma de curva.
AbrirZonas de frecuencia cardiaca
Edad y pulso en reposo: tu frecuencia cardiaca máxima y las cinco zonas de entrenamiento según Karvonen, con la zona 2 como rango de quema de grasa.
AbrirCalculadora de pasos
Pasos, altura, peso y ritmo: kilómetros, calorías, minutos y cuánto te falta para tu objetivo diario.
AbrirChequeo de analítica
Colesterol, LDL, HDL, triglicéridos, glucosa, HbA1c, vitamina D, ferritina, TSH, PCR, tensión arterial: cada valor con su semáforo y su explicación.
AbrirTest de estrés
Diez preguntas sobre sueño, irritabilidad, recuperación y motivación: tu puntuación de estrés con su clasificación y tres medidas concretas para contrarrestarlo.
AbrirChequeo de suplementos
Dieta, sol, edad, deporte, objetivos: qué suplementos tienen sentido para ti, cuáles son opcionales y de cuáles puedes prescindir.
AbrirCalculadora de vitamina D
Mes, ciudad, fototipo, minutos y cuánta piel expones: cuánta vitamina D fabrica tu piel y si basta en invierno.
AbrirCalculadora de alcoholemia
Bebidas, peso, sexo, tiempo: tu alcoholemia según Widmark, cuándo vuelves a estar sobrio y lo que la noche le cuesta a tu sueño.
Abrir